乳酸菌って本当に必要なの?

昔は全く言われなかったことが最近で強く言われるようになる…ということはよくあることですが、乳酸菌は本当に摂取したほうがいいのでしょうか?
体にいいとよく話題になりますが、なぜ乳酸菌を摂らなければならないのでしょうか?
ふと、疑問に思ったのでそこらへんを明らかにしていきたいと思います。 “乳酸菌って本当に必要なの?” の続きを読む

糖質制限ダイエットで注意すること

糖質制限ダイエットに注目が集まっています。

糖質を控えると短期でのダイエットが成功すると言われますが、過激にやり過ぎると、体によくありません。

糖質制限といえば、白米をはじめとする炭水化物は食べないようにすることが一般的ですが、米には私たちの体を作る大切な栄養素が含まれています。だから極端な糖質制限は、体によくないのです。

炭水化物は、体を動かす大切なエネルギー源ですが、不足すると疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果になってしまいます。 “糖質制限ダイエットで注意すること” の続きを読む

ダイエットの際の献立!どうする???

ダイエットと献立,食事を低カロリーに抑えながら、さらに
栄養バランスも考えたものにすることは、ダイエットを
進める上で大切なことです。

それが毎日3度3度となると、結構大変なことでしょう。

ダイエット用の食事の献立を立てる場合には、以下に
記すようなことを頭に入れておいてください。
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