ダイエットには食事制限が有効ですよね。基本的に消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せるわけですし・・・。
最近では、糖質オフダイエットも増えてきて、主食となるご飯などを控えるという方も多いようですね。
糖質制限ダイエットで注意すること
糖質制限ダイエットに注目が集まっています。
糖質を控えると短期でのダイエットが成功すると言われますが、過激にやり過ぎると、体によくありません。
糖質制限といえば、白米をはじめとする炭水化物は食べないようにすることが一般的ですが、米には私たちの体を作る大切な栄養素が含まれています。だから極端な糖質制限は、体によくないのです。
炭水化物は、体を動かす大切なエネルギー源ですが、不足すると疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果になってしまいます。 “糖質制限ダイエットで注意すること” の続きを読む