お腹が出ている、加齢臭がするでは男女共に魅力は激減。
アンチエイジングというと女性が必死になってやっている
イメージですが、今や男女共に自分を磨く時代です。
中高年だとメタボ腹が目立ってきます。
メタボの原因は食生活と運動習慣。
食生活では栄養素を考えずに好きなように
暴飲暴食して、運動もしないというのでは
メタボ腹一直線です。
メタボは見た目が悪いだけではなく、
心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる
病気にも直結します。
メタボ腹解消のためには、運動量
を増やすのは不可欠です。 そして
食生活を見直すことも大切。
野菜やキノコなどの食物繊維の多いものを食べて、
次に肉や魚などのおかず、最後にご飯やパンなどの
主食を食べるように順番を意識するといいです。
食事に、ジムなどでの運動をするのもおすすめ。
これだけでも効果が期待できます。 さらに筋トレ
をするならば、サプリメントも有効。
加齢臭もアンチエイジングでは大切な項目。
加齢臭の原因はノネナールというもので、
肉やお酒をガンガン食べて飲み、タバコも
吸って運動不足でストレス過多という生活
の中で発生しやすくなります。
不摂生を続けていると皮脂腺の脂肪量が増えて、
加齢臭が出やすくなります。
アンチエイジングをすることはメタボ腹と
加齢臭対策のどちらにも効果的です。