最近、オイルプリングにハマっています!

最近の私のマイブームはオイルプリングです。
これはインドのアーユルヴェーダの一つで、オリーブオイルなどを大さじ1口に含んで、15分ほど口の中ですすぐ健康法です。
始めたきっかけは、オイルによってコーヒーなどの

ステインが落ちやすくなったり、口内細菌を引き剥がして、体内の免疫力が上がると聞いたからです。
実際にやってみて、まず結構口を動かし続けるのがきついので、表情筋も鍛えられてリフトアップにも繋がったと感じます。
また、ステインなどの着色汚れも少しずつ薄くなってきた気がします。
注意点としては、オリーブオイルやココナッツオイルで行い、サラダ油などは使わないこと。
また、すすぎ終わったら間違っても飲み込まないことです。
オイルには排出された雑菌がたくさんあるからです!
そのままシンクなどに吐き出すのもつまりの原因となるので、ティッシュなどにくるんでゴミ箱に捨てましょう。
そして塩水でうがいをすると、さらに口がすっきりします!

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