身体も心もきれいになれる断食がマイブームです。

私のマイブームは断食です。
どうして断食を始めようと思ったのかというと、知り合いでプチ断食をして効果があった人が居たからです。
本格的な断食は怖いので1日だけやるプチ断食を続けています。

プチ断食の前日は食事の量をいつもの80%くらい、夕食はいつもの半分。
当日は主に水を飲んで、たまに酵素ドリンクを飲みます。
翌日は身体に優しい野菜や豆、ナッツ、海藻、魚などを軽く食べて完了です。
こう書くとキツそうに思われるかもですが実際は身体が軽くなって快適なんです。
話に聞いていた通り集中力は確かに上がります。
普通よりも仕事がはかどりますし胃の調子も良いです。
それから当然ですが、断食時は食事に使う時間が無くなるのでその分他のことが出来ます。
読書や音楽鑑賞など、今までやりたかったけど出来なかったことをする余裕を持てるようになりました。
身体も心も良い状態になれるので、断食をやったことはないけれど興味がある方はやってみるといいと思います。

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