産後は運動不足になりがちです

産後は子育てが忙しく、運動不足になりがちです。産後は体型も気になりますが、ストレスも溜まりやすい時期です。なるべく運動をして、心身ともにリフレッシュしたいものです。

赤ちゃんがいるので、マラソンなど屋外で行う運動は、難しいですね。最初は家の中で、短時間でできる運動を毎日続けていきます。毎日運動をするのが難しい場合は、2日に1回でもいいでしょう。

家の中で簡単にできる運動なら、ストレッチなどがいいですね。空き時間にテレビを見ながらでも、簡単にできます。産後は体調も回復しない場合があるので、無理をしないことも大事です。

産後の体型を元に戻すには、多少時間がかかることは、覚悟しておいたほうがいいですね。ホルモンバランスも乱れているので、体の至るところに変化が出ています。

中でも意外と悩んでいる人が多いのが、産後に体毛が濃くなったという人です。お腹周りやすね毛など、男性のような太い毛が、生えてくることもあります。

ムダ毛が濃くなってしまうんも、産後のホルモンバランスの乱れから来ます。時間が経ってホルモンバランスが整うまでは、我慢するしかありません。体型とともに、焦らずじっくり治していきましょう。