美容のためにプロテインを飲む

最近は女性の間でも、プロテインを飲む人が増えてきました。男性は筋肉をつけるために、プロテインを飲む人が多いでしょう。女性は美容や健康のために、プロテインを飲む人が多いようです。

プロテインはタンパク質のことで、人間が生きていくために必要な栄養素の一つです。筋肉を作る材料になるのはもちろんですが、筋肉以外にも肌や髪の毛など、人間の体の殆どはタンパク質で出来ていいます。美しい肌や髪の毛を作るためにも、プロテインは必要なのです。

しかしプロテインもいろいろな種類があり、女性が飲むのに適したプロテインがあります。ずばり女性に飲んでほしいのは、大豆からつくられているソイプロテインです。

大豆には植物性のタンパク質が豊富ですが、タンパク質以外にも女性に嬉しい栄養が含まれています。大豆に含まれるイソフラボンは、ポリフェノールの一種で、補正ホルモンに似た働きをします。また大豆には食物繊維も豊富で、お腹の健康を保つのにも役立ちます。

さてそんなプロテインですが、購入するときに注意して欲しいポイントがあります。購入するときには、プロテインの含有率に注意してください。

市場に出回っているプロテインには、粗悪品もあります。粗悪品とは、安くてプロテイン含有率が低いものです。プロテイン含有率は最低でも、80%以上のものを選ぶようにしましょう。

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