妊活中の人なら必ず聞いたことがある葉酸。
妊娠前も妊娠中も、さらには出産してからも摂取が推奨されている葉酸。
一体どんな効果があるのでしょうか？
葉酸は胎児に障害がでるリスクを抑えてくれるということで、厚労省も積極的摂取を勧めています。
母子手帳にも書いてあるくらいですからね。
葉酸は食べ物でとろうとするととても大変で、かなりの量のほうれん草を毎食毎食食べなければならないし、さらにはがんばって食べても半分しか葉酸は吸収されません。
だけどサプリで葉酸をとるとなんと８割以上は体内できちんと吸収されるんですよ！
オススメの葉酸サプリ・・本当にたくさんあって困るのが正直なところですが、個人的にオススメなのが葉酸の恵みというサプリです。
1日に必要な葉酸量がきちんと取れるし他にも不足しがちな栄養が入っています。
妊活前から赤ちゃんにとって最適な環境づくりの為に葉酸をとってみては。妊活するならマストなサプリかもしれませんね。