【シミ対策】肌にうるおい与えましょう!

○うるおい肌を手に入れる生活の工夫
体にいい水を、毎日たっぷり飲む体内の水分量が減ると、 肌も乾燥しがちです。

赤ちゃんの水分量は80%ありますが、 加齢とともに失われ、成人女性で55~60%、老年期では50%くらいまで落ち込みます。失われがちな水分を保つために、 毎日たっぶりミネラルウォーターなどの良質な水を飲みましょう。1日1.5g以上、 できれば20くらい水分を摂るのが理想です。

一度にがぶ飲みするのではなく、朝起きてすぐ、朝昼夕食時、 食間、 入浴の前後、 夜眠る前など、何度かに分けて、コップ1杯(200ml)くらいずつ飲むようにしましょう。
また、軽い運動や入浴で汗をかいたり、 こまめにトイレに行くなどして老廃物をためこまないように心がけましょう。
加湿器などを使い、 乾かない環境作りを!!
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